01 Классическая растяжка
Растяжка мышц всего тела, подвижность суставов и безопасная работа с гибкостью. Идеально для новичков и тех, кто хочет добавить движение в жизнь.
16 направлений для тебя
Растяжка, сила, танцы и забота о женском здоровье — выбирай то, что нравится, и комбинируй как угодно.
01 
02 Растяжка + МФР
Половина занятия — работа с роллом и мячами для снятия зажимов, вторая — растяжка этих зон. Для тех, кто чувствует дискомфорт в теле.
03 Растяжка + подкачка
Силовые и растягивающие упражнения в одном занятии. Тонус всего тела, снятие зажимов, гибкость и сила. Подходит всем уровням подготовки.
04 Шпагаты
Подготовка к продольному и поперечному шпагату: подвижность тазобедренных суставов, мягкая адаптация к новым амплитудам. Если хочется сесть на шпагат — вам сюда.
05 Функциональная тренировка
Интенсив для выносливости, координации и силы. Работают и верх, и низ тела — развиваем силу, ловкость и чувство баланса.
06 Пресс + ягодицы
Узконаправленная тренировка для бёдер, ягодиц и живота: силовые и аэробные элементы. Прорабатываем проблемные зоны и создаём красивый рельеф.
07 Сильный верх
Силовая для верхней части тела: руки, спина и пресс. С собственным весом и отягощениями. Рельеф, осанка и уверенность в движениях.
08 Кардио
Высокоинтенсивная тренировка для выносливости, силы и сердечно‑сосудистой системы. Жиросжигание, рельеф, быстрота реакции. Выше интенсивность, чем в функциональной.
09 Здоровая спина
Укрепление кора, мобильность грудного отдела, стабильность поясницы, дыхание. Для тех, кто хочет крепкое тело без дискомфорта в спине.
10 Пилатес
Укрепление мышечного корсета, координация и осанка. Учимся чувствовать каждую мышцу и сочетать движение с дыханием. Спокойный темп и комфортная амплитуда.
11 Женское здоровье
Мягкие тренировки для мышц тазового дна и общего состояния. Дыхание, глубокие мышцы живота, подвижность тазобедренных суставов — всё в теле связано.
12 Хатха-йога
Практика для тела, ума и дыхания. Подойдёт даже если ваша нагрузка — путь до машины. Опытным практикам предложим усложнения .
13 Йога-нидра
Глубокое расслабление и медитация «в движении»: практика осознанного отдыха, восстановление нервной системы, снятие стресса и мягкая работа с телом.
14 Женственные танцы
Хип‑хоп, джаз‑фанк, вог — микс стилей для раскрепощения. Пластика, гибкость, координация и женская энергия в каждом движении.
15 Танцевальный микс
Каждое занятие — новый стиль: хип‑хоп, контемпорари, джаз‑фанк, вог. Ритм, координация, индивидуальность и свобода танца в компании единомышленниц.
16 Мама и малыш
Мягкие и эффективные силовые упражнения, дыхание, мышцы живота и тазового дна, подвижность суставов. Можно прийти с ребёнком.
Поможем сделать первый шаг
Не знаете, с чего начать?
Подберём направление с учётом ваших целей, уровня подготовки и пожеланий. А ещё зафиксируем для вас специальную стоимость.
Специальное предложение
Первое пробное
занятие
всего за 599 ₽
Оставьте заявку Свяжемся с вами, ответим на вопросы и поможем записаться.
Записаться на пробноеТест • 1 минута
Какая ты в зале?
Пять честных вопросов — и мы расскажем, какой вид фитнеса тебе подходит.
Узнаешь свой типаж
Получишь план
Улыбнёшься
1 / 5
Вопрос первый
Понедельник, 7 утра. Что происходит?
2 / 5
Вопрос второй
Собираешься на тренировку. Сколько времени на сборы?
3 / 5
Вопрос третий
Твой идеальный плейлист для зала?
4 / 5
Вопрос четвёртый
На следующий день после тренировки ты…
5 / 5
Вопрос пятый
Идеальный финал тренировки?
Твой типаж
—
Грация, осанка. Тебе зайдут балет, стретчинг, пилатес на реформере и женские силовые тренировки. Твоё тело любит, когда его ценят — и ванна с солью после.
