Занятие направлено на растяжку мышц всего тела, улучшения подвижности суставов, развитие гибкости. На тренировке мы учимся грамотно, а главное безопасно владеть своим телом.

Тренировка отлично подойдет для начинающих и тех, кто хочет добавить в свою жизнь физическую активность и движение, улучшить гибкость.

Занятие состоит из двух частей: половину занятия мы будем делать упражнения с роллом и мячами на снятия зажимов во всем теле, а другая половина посвящена растяжке этих мышц.

Тренировка отлично подойдет для тех, кто чувствует дискомфорт в теле и хочет избавиться от мышечных зажимов.

Тренировка, сочетающая в себе силовые укрепляющие и расслабляющие растягивающие упражнения. Результат –общий мышечный тонус всего тела, снятие зажимов, развитие гибкости и силы.

Подойдет для всех уровней физической подготовленности, а также тем, кто хочет добавить силовые в свою жизнь, но боится не справиться с нагрузкой.

Занятие направлено на увеличение гибкости всего тела с акцентом на развитие продольного и поперечного шпагата. На тренировке мы работаем с подвижностью тазобедренных суставов, с растяжкой мышц, задействованных в шпагатах, постепенно адаптируя центральную нервную систему к новым амплитудам движения.

Тренировка отлично подойдет для тех, кто хочет сесть на шпагат.

Тренировка включает упражнения на укрепление мышц кора, развитие мобильности грудного отдела, стабильности поясничного отдела позвоночника. Также в тренировке применяется миофасциальный релиз (мфр). Мы будем учиться расслабляться и правильно дышать, работать с координацией движения.
Тренировка отлично подойдет для тех, кто хочет расслабиться, хочет крепкое и здоровое тело, а также для тех, кто испытывает дискомфорт в спине

Тренировка, которая направлена на укрепление мышечного корсета, развитие координации движения, улучшение осанки. Тренировка идеально подходит для тех, кто хочет подтянуть тело, научиться контролировать его, чувствовать каждую мышцу. Большое внимание обращается на согласованность дыхания и осознанного движения.

Тренировка выполняется в спокойном темпе, в комфортных индивидуальных амплитудах.

Интенсивная тренировка, которая направлена на развитие показателей выносливости, координации и силы. Тренировка задействует много мышечных групп и включают в работу и верх, и низ тела. Это помогает развивать не только силу мышц, но также ловкость и чувство баланса.

Тренировка отлично подойдет для тех, кто хочет улучшить общую физическую форму, укрепить мышцы тела.

Интенсивная узконаправленная тренировка для мышц бедер, ягодиц и живота, включающая силовые и аэробные элементы. Это направление позволяет проработать основные проблемные зоны, придает мышцам красивую форму.

Тренировка отлично подойдет для тех, кто хочет проработать проблемные зоны в области бедер, ягодиц и живота, а также хочет красивый рельеф тела.

Cиловая тренировка, направленная на верхнюю часть тела: укрепление мышц рук, спины и живота.

Упражнения выполняются как с собственным весом тела, так и с отягощениями. Направление подойдет тем, кто хочет сделать более рельефной верхнюю часть тела, а также поработать с осанкой. Для всех уровней физической подготовленности.

Высокоинтенсивная тренировка с использованием веса собственного тела или дополнительных отягощений. Направлена на развитие выносливости, силы, ловкости и быстроты реакции, а также на улучшение сердечно-сосудистой системы.

Тренировка способствует сжиганию жира, формированию мышечного рельефа и улучшению фигуры. Уровень интенсивности данной тренировки выше, чем у функциональной тренировки.

Это практики, направленные на развитие тела, концентрацию ума и работу с дыханием. В ней сплетаются воедино внешнее и внутреннее. Это направление подойдет вам, даже если единственная ваша нагрузка — это ходьба до машины и обратно. Для опытных практиков обязательно будут предложены усложнения и варианты углубления в работе с телом.